người mắc chứng mất ngủ câu

• Cứ 3 người thì có 1 người mắc chứng mất ngủ.
• Rất nhiều người mắc chứng mất ngủ thấy rằng nhạc của Bach có lợi cho họ.
• Tuy nhiên, trong xã hội hiện đại, ngày càng có nhiều người mắc chứng mất ngủ.
• Những người mắc chứng mất ngủ về đêm sẽ mất nhiều thời gian ở giai đoạn này.
• Đây là lời khuyên cho tất cả mọi người chứ không riêng chỉ người mắc chứng mất ngủ.
• Trị liệu thư giãn là một kế hoạch khác có tác dụng cho một số người mắc chứng mất ngủ.
• Trị liệu hạn chế ngủ (sleep restriction therapy) cũng giúp ích cho một số người mắc chứng mất ngủ.
• Rất nhiều người mắc chứng mất ngủ về đêm nhưng lại không nhận biết được mình đang mắc bệnh.
• Những người mắc chứng mất ngủ thường dành quá nhiều thời gian nằm trên giường cho việc cố gắng ngủ.
• Tôi được biết nhiều người mắc chứng mất ngủ thường là những người đi ngủ lúc họ không cảm thấy buồn ngủ.
• Nghiên cứu này được công bố trên tạp chí Medicines, nghiên cứu này có sự tham gia của 490 người mắc chứng mất ngủ.
• Massage có liên quan đến giấc ngủ tốt hơn: nhiều người mắc chứng mất ngủ có thể được hưởng lợi từ việc mát xa đầu, cổ và vai.
• Một số người mắc chứng mất ngủ tuyên bố đã có thể học cách ngủ ngay lập tức, đơn giản chỉ vì thiếu ngủ trong suốt quá trình thích nghi.
• Những người mắc chứng mất ngủ hoặc thiếu ngủ , một trong những lợi ích của bãi biển là nó hoạt động như một phương pháp điều trị tự nhiên cho những vấn đề này.
• So với những người có giấc ngủ ngon thì những người mắc chứng mất ngủ tiết ra hoocmon cortisol nhiều hơn vào buổi tối trước khi đi ngủ và trong nửa đầu của thời gian giấc ngủ của họ
• (Daonordic)-So với những người có giấc ngủ ngon thì những người mắc chứng mất ngủ tiết ra hoocmon cortisol nhiều hơn vào buổi tối trước khi đi ngủ và trong nửa đầu của thời gian giấc ngủ của họ.
• Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng việc uống nước ép cherry 30 phút sau khi thức dậy và 30 phút trước khi ăn tối có thể giúp chúng ta ngủ thêm 84 phút và cải thiện chất lượng giấc ngủ cho người mắc chứng mất ngủ.
• “Hầu hết những người mắc chứng mất ngủ mạn tính đều phát triển các hành vi liên quan đến giấc ngủ, phòng ngủ khiến cho việc ngủ trở nên khó khăn hơn”, bác sĩ Robert Rosenburg, viết trong trong blog Everyday Health, Sleep Answers.